BGMを聞きながら作業をするというのは個人にもよりますが集中できず逆に注意散漫やストレスの原因になるそうです。
日々のストレス社会でさらにBGMでストレスを増やすというのは良くありません。
無音や小さい音量のBGMに関しても気を散らせる原因になるそうですが、穏やかな音楽や自然音は集中力を高める可能性があるとのこと。
今回は科学的な根拠が認められているリラックス効果やストレス低下効果のあるBGM「Weightless」をご紹介します。
ポチップ
Weightless
YoutubeチャンネルではPart01~Part06まであります。
このWeightlessに関してデビッド・ルイス・ホジソン氏はリラックス効果があるということを科学的に証明しました。
博士によると。デビッド・ルイス・ホジソン Mindlab International, 研究を実施したトップソングは、これまでにテストされた他のどの音楽よりもリラックスできる状態を作り出しました。
実際、その1つの曲「Weightless」を聴くと、参加者の全体的な不安が65%も大幅に減少しました, 通常の生理的安静率を35%削減。
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
ロングバージョンを作ってアップされている方もいるのでYoutubeで「Weightless」と検索すると出てきます。
聴いてみた個人的な感想ですが、何時間も作業するようには適していないと思います。
音の強さがよく変わること。
暗く・神秘的なイメージなのでBGMがつまらないなど。
上記の理由から雑音のように聞こえてしまうのかもしれません。
その雑音のストレスから飽きを生んでいる気がします。
結果、自分の聴きたいBGMが良いとなるかもしれません。
これ本当にリラックスやストレス低下されているのでしょうか・・・証明されていようが聞いててストレスがたまれば意味がないように思えるんですよね。
最後に
みなさんBGMを聞くときはその場その調子で様々なジャンルのBGMを聴くかと思われます。
睡眠時、作業時、眠気を覚ますとき、雑音をかき消したいときなど自身に合っているBGMを聴くのが一番良いですよね。
今回「Weightless」を紹介しましたが、癒されるようなBGMはYoutubeにたくさんアップされているので調べてみてはいかがでしょうか。
個人的に作業やリラックスには自然音がおすすめです。